Einführung
Kurze Tage, lange dunkle Nächte, eisig kalt, das Konfetti von Silvester längst verflogen, der Frühling noch ewig nicht in Sicht und alles ist grau, grau, grau. Der Januar ist der unerbittlichste Monat von allen.
Der Neujahrsblues
Vielleicht quälen sich deswegen die Menschen im Januar noch mehr, weil es eh ein quälender Monat ist. Dry January, Veganuary! Mal wieder der Versuch, gute Vorsätze umzusetzen und die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erneuern. Es ist der Monat der Inventur, des Bedauerns, der Abstinenz und der Entschlossenheit, im neuen Jahr alles anders zu machen. Der Neujahrsblues oder die Januardepression sind mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt. Doch was kann man dagegen tun? Hier ein paar Tipps, wie Ihr den Monat gut übersteht:
Raus aus dem Haus
Eine kleine Reise im Januar tut auch gut. Muss ja nicht weit sein oder lang. Ein Wochenendtrip in eine andere Stadt, ein paar Freunde besuchen oder die Nase in den Wind am Meer halten. Das hilft im Januar gegen jede Form von Müdigkeit, Lethargie und Stress. Und für die, bei denen im Geldbeutel Ebbe herrscht: auch die Planung einer Reise verbessert, laut wissenschaftlicher Erkenntnisse, schon die Stimmung. Also schaut Euch tolle Urlaubsorte an, sucht nette Unterkünfte und reist einfach virtuell in ferne Länder.
Ein neues Hobby
Der Januar eignet sich außerdem wunderbar, um etwas ganz anderes auszuprobieren. Neue Tanzschritte lernen, einen Kochkurs besuchen, den Segelschein anfangen oder einfach Mal einen Kleidertausch organisieren. Jede Form von Sport im Winter ist auch super. Man kann neue Wintersportarten lernen: Skifahren, Langlaufen oder Schlittschuhlaufen. Oder doch lieber Yoga, Pilates oder Tai Chi? Es gibt viele Aktivitäten, die im Januar vom schlechten Wetter ablenken.
Pflanzen und Farbe
Renovieren zum Beispiel: Wie wäre es einfach mal mit einer neuen Farbe im Flur? Oder man stellt die Möbel um. Etwas mit den Händen zu gestalten, sorgt für Spaß und Erfolgserlebnisse. Auch frische Blumen auf dem Tisch können schon Wunder bewirken. Und bei allen Anstrengungen zum Wohlbefinden gehört natürlich auch, einfach einen leckeren Tee zu kochen und ein gutes Buch auf dem Sofa zu lesen.
Der Namensgeber vom Monat Januar kommt übrigens aus der römischen Mythologie und heißt Janus. Er ist der Gott des Anfangs und des Endes. Deswegen mach dir den Januar doch einfach so schön, wie es geht, denn es ist nicht das Ende, sondern der Anfang von einem tollen Jahr!!!
